Ce club organise un programme spécial pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
Non seulement vous pourrez améliorer votre niveau de muay thai ou découvrir ce sport (ainsi que la boxe anglaise),
mais également vous amincir tout en gagnant en musculation et dextérité, grâce également à quelques cours de yoga,
et à une alimentation préparée exprès pour vous par une cuisinière diététicienne.
Le club est tout petit et un coach vous suivra personnellement tout au long du stage, pour les conseils comme pour la motivation.
Ce stage est situé dans la belle ville historique de Chiang Mai, proche des montagnes et de la jungle.
Idéal pour se sentir mieux dans son corps tout en se faisant plaisir.
Pour qui :
Ce programme est destiné à tous ceux qui veulent perdre du poids, tout en pratiquant la boxe thaï/la boxe anglaise.
Que vous soyez totalement débutant en muay thaï, ou que vous soyez expérimenté ayant besoin de booster votre physique,
ce programme est fait pour vous.
Vous serez encadré selon votre niveau technique et sportif, mais dans les deux cas avec l'objectif de vous amincir.
Vous progresserez en technique, en force, en souplesse et en coordination, en plus de perdre des kilos.
En plus des deux cours quotidiens de boxe thaï et/ou de boxe anglaise, vous aurez 4 heures de yoga par semaine.
Un stage idéal pour ceux qui veulent améliorer leur santé et leur hygiène de vie, tout en s'amusant.
Si vous souhaitez passer des vacances sportives, ce gymnase vous conviendra parfaitement aussi :
- bons équipements, en bon état et propres
- montagnes, quartiers touristiques à seulement 5 minutes en transports
- quartier non touristique permettant de découvrir la vie thaïlandaise
Vous manquez de motivation pour vous remettre au sport seul? avec ce stage vous serez encadré et avec des objectifs,
dans un environnement sportif stimulant, pour vous pousser à vous dépasser sans même vous en rendre compte.
Votre coach personnel sera francophone, la communication sera facile.
Et votre entraineur de muay thai est Thaïlandais et expert dans son art.
Vous êtes débutant ou n'avez pas de place dans votre valise? pas de souci, on vous prête gants et protège-tibias.
Points forts
- mincir tout en s'amusant grâce au sport de combat
- coach francophone qui vous conseillera et vous motivera chaque jour du stage
- différentes activités incluses (fitness, boxe thaï, boxe anglaise, yoga) centrées sur la perte de poids
- entraîneurs expérimentés
- équipements de fitness
- repas gastronomiques et très variés et préparés spécialement pour vous par une diététicienne
- balance impédancemètre pour suivre l'évolution de votre masse musculaire et graisseuse
- centre-ville historique, touristique et animé à 5 minutes en transport, quartier du stage non touristique 100% thaï
- montagnes autour de la ville pour des excursions dans la jungle les dimanche
Votre programme d'entrainement spécial perte de poids
Pour ce programme vous allez être spécialement encadré :
- programme de fitness
- cours de muay thai et cours de boxe anglaise
- cours de yoga orienté perte de poids
- motivation
- conseils d'hygiène de vie
- plaisir sportif et bonne ambiance
- tous les repas inclus, avec surveillance des apports quotidiens
Ceci vous aidera même une fois rentré chez vous.
Votre alimentation sera incluse et adaptée à votre objectif : tous les jours (même le dimanche jour de repos) vous aurez vos repas
préparés spécialement pour vous par une diététicienne. En plus d'être bon au goût, ils seront donc aussi bon pour votre santé et pour
votre objectif de perte de poids. Ils seront bien équilibrés, afin de vous faire perdre de la graisse et gagner du muscle,
tout en restant (ou redevenant) en bonne santé.
Vous participerez à deux cours de deux heures de muay thai/boxe anglaise/fitness quotidiens, 6 jours sur 7,
sauf le mardi et jeudi soir où ce seront deux heures de yoga orienté perte de poids.
Les cours sont sérieux, bien organisés et les entraîneurs aguerris, vous pourrez vous entraîner à fond en boxe thaï,
en progressant réellement, tout comme les autres stagiaires venant sans objectif de perte de poids.
Vous aurez un accès illimité au matériel de fitness.
Et vous serez suivi tout le long de votre stage par un coach sportif francophone, qui pourra répondre à toutes vos questions,
et qui également vous motivera lors des moments de découragement.
Et bien sûr, rien ne vous empêchera d'aller randonner dans la montagne et la jungle le dimanche jour de repos, juste pour le plaisir...
Vos repas pendant le stage de boxe thaï spécial perte de poids
Steak de boeuf, épinards à la crême.
Votre alimentation sera incluse et adaptée à votre objectif : tous les jours (même le dimanche jour de repos) vous aurez vos repas
préparés spécialement pour vous par une diététicienne.
En plus d'être bon au goût, ils seront donc aussi bon pour votre santé et pour
votre objectif de perte de poids. Ils seront bien équilibrés, afin de vous faire perdre de la graisse et gagner du muscle,
tout en restant (ou redevenant) en bonne santé. Ils sont hypoglucidiques, tout en contenant suffisamment de fibres, minéraux et vitamines
pour perdre du poids et gagner en santé.
Poisson sauce curry thaï et chou de Chine.
Pour ceux qui suivent un régime alimentaire particulier, ou n'aiment pas certains aliments, n'hésitez pas à nous en parler
afin qu'on prévienne en amont la nutritioniste de vos besoins spécifiques.
Contrairement à ce que certains imaginent, manger sain ne sera pas une corvée, les plats sont préparés avec amour par une cuisinière professionelle,
et de plus les repas seront très variés, il y a 114 plats possibles! Même lors d'un stage d'un mois vous n'en aurez pas fait le tour...
La ville de Chiang Mai et sa région montagneuse couverte de jungle sont très réputées pour le tourisme, son centre-ville est animé,
de nombreuses agences proposent des excursions autour de la ville (rafting, éléphants, trek,...),
le manager pourra vous donner des conseils pour le jour de repos du dimanche.
Vous pouvez rejoindre le centre-ville touristique en 5 minutes en transports publics,
avec la vieille ville intramuros et non loin les fameux bazar de nuit.
Ne manquez pas la visite des temples des monastères du centre-ville qui font notamment la réputation de Chiang Mai.
De nombreux marchés (en journée ou le soir) font le charme de la ville
(marchés pour les touristes, marchés alimentaires, grands marchés du week-end,...).
De nombreux salons de massage (bon marché) vous remettront de vos efforts à l'entrainement.
Vous pourrez également assister régulièrement à des combats de muay thai aux stadiums de Chiang Mai (de plus vous aurez une réduction sur le prix d'entrée
grâce au club).
Attention : en mars il y a régulièrement des pics de polution de l'air à cause des feux agricoles autour de la ville et dans toute la province,
ce n'est pas la meilleure période pour venir.
Vous pouvez vous rendre à Chiang Mai par avion depuis Bangkok (un peu plus d'une heure de vol) mais aussi depuis d'autres villes,
et également en car (de jour ou de nuit, environ 10h) ou en train (le trajet dure toute la journée, ou toute la nuit;
le train couchette est très agréable).
Si vous ne comptez pas visiter Bangkok, il est conseillé de prendre un billet d'avion à destination de Chiang Mai
et non pas d'acheter un billet pour Bangkok puis un autre pour le trajet Bangkok-Chiang Mai,
cela évitera des soucis en cas de bagage égaré ou de vol en retard à Bangkok,
et de plus vous aurez plus de choix car des vols font escale à d'autres villes que Bangkok (via Kuala Lumpur, Singapour, Hong-Kong...).
Arrivé à Chiang Mai, il est possible de venir vous accueillir à l'aéroport,
on vous conduira au centre d'entrainement et à votre logement, où on vous montrera le quartier.
Sinon on vous donnera rendez-vous pour faire connaissance directement au logement ou au gym que vous pouvez facilement et rapidement rejoindre en taxi.
Logements
Nous avons le plaisir de vous offrir différentes options de logement pour ce stage, afin de répondre au mieux à votre souhait
en fonction de vos envies et de votre budget (vous les retrouverez dans le tableau des prix).
Tous ces logements sont en chambre individuelle climatisée, avec WIFI télévision et petit frigo, douche et WC.
Lit double ou lits jumeaux selon le besoin.
Type du logement
Hôtel n° 1 "Classique"
Hôtel n° 2 "Bon standing"
Pour qui
Pour ceux qui n'ont pas besoin d'un gros confort, mais juste d'un endroit où se sentir chez soi pour se reposer.
Pour ceux qui peuvent s'offrir un logement plus spacieux et confortable.
Descriptif
Hôtel classique type 2 étoiles.
Hôtel de bon standing, avec piscine, accueil, restaurant, jardin. Grande chambre de 39m². Petit déjeuner en option.
Distance jusqu'au gym à pied
1 minute
1 minute
Prix
Le plus économique
Bon rapport qualité/prix pour les séjours à deux
Hôtel n° 1 "Classique"
Hôtel n° 2 "Bon standing"
A proximité à pied de tous ces logements
- petits restaurants de cuisine thaï ou autre aux prix locaux.
Pour l'hôtel sans petit-déjeuner, il y a une bouilloire pour se préparer thé ou café instantanné,
et aussi un café accueillant propose de bons petits-déjeuners locaux à seulement deux minutes à pied du gym (Alive café).
- épiceries pour les choses de la vie quotidienne
- laverie tout proche à pied et bon marché
- salon de massage
Les quartiers touristiques (historiques et animés) commencent à 5 minutes en taxi, application Grab (équivalent d'Uber), scooter ou tuk-tuk,
20-30 minutes à pied.
Tarifs :
Prix par personne depuis Chiang Mai
Hôtel n° 1 "Classique"
Durée
Une semaine
Deux semaines
Trois semaines
Un mois
Challenge
Une personne
575€
1075€
1570€
1740€
-€
2 personnes 1 chambre 1 lit double ou deux lits jumeaux
470€
895€
1320€
1495€
-€
Hôtel n° 2 "Bon standing"
Durée
Une semaine
Deux semaines
Trois semaines
Un mois
Challenge
Une personne
695€
1370€
1995€
2170€
-€
2 personnes 1 chambre 1 lit double ou deux lits jumeaux
550€
1100€
1620€
1790€
-€
Pour cet hôtel n° 2, il y aura peut-être des réductions ponctuelles en basse saison, notamment sur les séjours les plus courts (mai-juin, septembre-octobre).
N'hésitez pas à nous demander.
Les prix incluent tous les entrainements (muay thai, boxe anglaise, yoga, fitness) 4 heures par jour 6 jours sur 7,
le logement en chambre climatisée individuelle (avec douche, WC, frigo, WIFI; ainsi que piscine dans l'optioon n° 2), l'accueil et le trajet depuis l'aéroport de Chiang Mai,
tous les repas 7 jours sur 7 préparés par une diététicienne, un coach sportif personnel (et francophone).
Si vous êtes deux personnes mais une seule qui s'entraine et suit le programme diététique, alors le prix est celui pour une personne
(gratuit pour la personne ne s'entrainant pas pour le logement et pour le transfert depuis l'aéroport).
