Muay Thai, cours avancé : la maitrise
Voici le programme destiné à ceux qui souhaitent appronfondir leurs connaissances de la boxe Thai. Vous acquérerez un niveau de bonne connaissance du Muaythai. Le professeur vous enseignera l'art d'attaquer et de se défendre en utilisant toute la beauté du Muay Thai.
Ce programme est prévu sur 15 jours d'entrainement minimum, soit 60h au minimum (plus les jours de repos les dimanche, et il est préférable de prévoir quelques jours d'entrainement supplémentaires, si vous disposez de trois semaines c'est l'idéal).
Le programme d'entrainement :
Continuer la pratique du cours niveau 1 et 2.
Le coup de pied balayage (kick) avec le sac de frappe, haut, moyen et bas.
Les coups de poings en shadow, contre les paos et contre le sac de frappe.
Le coup de pied frontal, en haut et en bas, avec le sac de frappe.
Les coups de coude et de genous contre les paos et le sac de frappe.
Sparring sur le ring.
Corps à corps (clinching).
Techniques d'attaque et de défense.
Le coup de pied balayage (kick) avec le sac de frappe, haut, moyen et bas.
Les coups de poings en shadow, contre les paos et contre le sac de frappe.
Le coup de pied frontal, en haut et en bas, avec le sac de frappe.
Les coups de coude et de genous contre les paos et le sac de frappe.
Sparring sur le ring.
Corps à corps (clinching).
Techniques d'attaque et de défense.
Apprentissage des techniques du corps à corps en muay thai.
Pour pouvoir y participer :
1. Programme pour homme ou pour femme - aucune limite d'âge.
2. Avoir déjà de bonnes connaissances du MuayThai est nécessaire (correspondantes au cours intermédiaire). On vous fera passer un test correspondant au diplôme de niveau 2 si vous n'avez pas effectué les cours niveau 2 chez eux (donc vous pourriez être expérimenté mais cependant ne pas réussir, car n'ayant pas la technique correspondante à leurs cours de niveau 2, auquel cas vous ne pourrez pas effectuer les cours de ce niveau, mais ceux du niveau technique vous correspondant).
3. Etre en bonne santé.
Objectifs des cours :
1. Apprendre et comprendre la culture Thaïlandaise et ses habitudes.
2. Maîtriser les techniques avancées du MuayThai, en défense comme en attaque.
3. Apprécier et avoir la bonne attitude vis-à-vis de la culture thaï et de ses coutumes.
Début d'apprentissage du coup de coude, pendant que les autres travaillent au sac leurs coups de pieds ou de poings
Durée et horaires du stage :
1. Entrainement à la boxe thai sur 15 jours minimum (60h minimum) plus les jours de repos, deux ou trois fois par jour, deux heures par session. Si vous en avez la possibilité, il est conseillé d'y consacrer plus de temps pour réussir à atteindre le niveau, 3 semaines est idéal.
2. Les sessions, 6 jours sur 7 (repos le lundi) : de 07h00 à 09h00 et de 15h00 à 17h00.
Remarque : après l'entrainement, il est préférable d'utiliser le matériel de fitness pendant 15 à 20 minutes.
Examen :
- A la fin des 15 jours (grand minimum) d'apprentissage.
- Ce diplôme est reconnu par le Ministère de l'éducation thaïlandais, le World Muay Thai Council, l'International Federation MuayThai Amateur (IFMA) et le Muay Thai Institute.
- Une fois l'entrainement terminé et les objectifs du cursus atteints, vous passerez un test. Après quoi, on vous remettra un certificat ainsi que votre relevé de note, attestant le niveau atteint dans la discipline.
Vous êtes prêt pour la prochaine étape possible : combattre!
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